Nem csak hogy szellemileg fáradt és fizikális jelei is vannak annak, aki nem alszik eleget, de az a személy, aki fáradt, nehezebben hozza összhangba a mozgásmechanikáját, sokkal nehezebb összeegyeztetnie azt, amikor a bal kezével nyúlna gyorsan, mint mikor kipihent. Persze sokkal ingerültebb is, mint pszichésen mint lelkileg sokkal sértődékenyebb. És nem csak ő tud hamar megsértődni, hanem könnyebben is bánt meg másokat, noha ezt akarata ellenére teszi. Egy egészséges alvási idő összességében nyolc órát jelent, amit aktív alvással kell tölteni. Mi ez az aktív alvás?
Nagy újdonság a telefonokban, okos órákban, amelyek mérik az alvásidőt is, ez egy nagyon kiváló funkció, hiszen jó azt tudni, hogy az ember éppen mennyit aludt. Bár van akinek nagyobb az alvásigénye, de a nyolc óra mindenképpen szükséges.
