Az embernek szüksége van az álomra ahhoz, hogy sikeresen működhessen.
Az álmatlanság súlyosan kihat a teljesítőképességre. Az álmok megteremtik az egyensúlyt a pszichikai és fizikai aktivitás között. Ebből következik, hogy az álomfolyamattal járó kiegyenlítődés hiánya nagyon gyors pszichikai és fizikai összeomláshoz vezet. (Nem véletlenül használták régen vallatásnál, hogy mindig felébresztették az embert, nem hagyták aludni. Míg étel nélkül sokáig bírja az ember, és víz nélkül is elvan pár napig, addig alvás nélkül teljesen összeomlik.)
Az álmodás öntisztító, önmegvilágító folyamat. Az álmok segítségével bepillanthatunk az emlékezet adatbankjába, a tapasztalatok és érzékelések gyűjteményébe, (akár előző életből is) az elképzelések világába, (mire vágyunk, mit szeretnénk) de az álmok képesek új eszméket, elképzeléseket is teremteni! (A tudatalatti úgy oldja meg a problémákat, hogy új lehetőségeket, elképzeléseket tár elénk általában álom formájában, ami megoldhat egy adott szituációt, problémát)
