Az alvás tekintetében mindenki másképpen pihen. Gondolom biztosan van olyan ismerősöd, aki napközben alszik, mert éppen éjszakai műszakot végez. Nos ott az alvás és az egész bioritmus teljesen másképpen áll össze. A rem alvásfázis szükséges a pihentető alváshoz és ez nagyjából hajnali 3 körül kezdődik. Szóval, amikor napközben alszunk, hiába alszunk nyolc helyett akár egy két órával többet, mondjuk kilenc órát, a pihentségünk akkor sem lesz közel sem olyan, mintha éjszaka aludtunk volna. Sokkal jobban elfáradunk, és az empatikusságunk vagyis a tűrőképességünk határainak pengeélén táncolunk. Ezért fontos, hogy az ember nappal végezze el a dolgait és éjszaka pihenjen, ezáltal figyeljen oda az életstílusára vagyis az alvásigényére.
